La fruta del Deporte Español
En España, el 81,3% de los deportistas consumen Plátano de Canarias cuando realizan su actividad física de forma habitual.
Estudio sobre el consumo de fruta entre practicantes habituales de deporte. Mayo 2024
La Fruta del Deporte, antes, durante y después.
Antes del ejercicio
El plátano constituye una excelente fuente de energía para tomar antes del ejercicio físico, por su contenido en azúcares simples y almidón. Tiene bajo contenido en grasa y fibra, por lo que resulta muy digestivo. Se recomienda consumirlo entre 1 y 3 horas antes de la actividad.
Durante el ejercicio
El plátano puede sustituir con éxito a las bebidas deportivas durante el ejercicio prolongado, sin afectar negativamente al rendimiento ni provocar molestias gastrointestinales. Además, contribuye a mantener la glucemia y a reducir la fatiga muscular.
Después del ejercicio
El plátano puede favorecer la recuperación tras el esfuerzo físico por su contenido en carbohidratos, potasio y compuestos antioxidantes como la dopamina. Esto puede ayudar a reponer glucógeno muscular y reducir el daño oxidativo muscular.
Porque siempre he estado ahí. Ayudando a nuestros deportistas a cumplir sus sueños
Pedri y Vicky
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Baloncesto sin límites
El 99,8% de los deportistas, recomendaría consumir plátano a otros deportistas, incluso como sustitutivo de otras frutas.
Estudio sobre el consumo de fruta entre practicantes habituales de deporte. Mayo 2024
